P I X
Nói chuyện

căng thẳng lăn trước

căng thẳng lăn trước

Dự án

'Xua tan' căng thẳng trước khi thi - Báo Giáo Dục & Thời Đại

Cảm giác dễ chịu về thân thể cũng giúp thí sinh dễ hồi tưởng những gì đã học hơn. "Trong trường hợp bỗng thấy quá căng thẳng và lo lắng khi đang làm bài thi, cách tốt nhất là tự nhủ tích cực: "Thoải mái đi, mình vẫn đang kiểm soát được mọi việc mà". Hãy hít thở thật sâu, thở ra thật chậm. Sau đó, nghĩ về bước tiếp theo mình sẽ thực hiện là gì.
Dự án

Những cách giảm căng thẳng trước khi ngủ giúp ngủ ngon hơn

1 Mối liên hệ của căng thẳng và giấc ngủ 1.1 Căng thẳng là nguyên nhân phổ biến gây mất ngủ 1.2 Giấc ngủ hỗ trợ làm giảm căng thẳng 2 Những cách giảm căng thẳng trước khi ngủ hiệu quả 2.1 Thiền và chánh niệm 2.2 Tập yoga trước khi đi ngủ 2.3 Tập thể dục giúp giảm căng thẳng trước khi ngủ 2.4 Thay đổi thói quen sinh hoạt
Dự án

Căng thẳng là gì? nguyên nhân, triệu chứng và ... - BookingCare

Để tránh căng thẳng chúng ta có thể áp dụng thực hiện theo các cách làm sau: Nghỉ ngơi hợp lý và tránh nghĩ gì về công việc, giảm bớt hoặc chia sẻ gánh nặng công việc cùng đồng nghiệp hoặc gia đình. Hít thở sâu vào. Tốt hơn là hít thở ở nơi nhiều cây xanh như công viên. Lên kế hoạch một ngày nghỉ cùng bạn bè, người thân và gia đình.

Các sản phẩm phổ biến khác